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सोनी सब के ‘अलीबाबा दास्ताीन-ए-काबुल’ के ऐक्ट’र शेहज़ान खान ने अपने फिटनेस सीक्रेट्स बताये
सोनी सब का ‘अलीबाबा दास्ताीन-ए-काबुल’ एक ‘सबसे बड़ा फैमिली एन्टनरटेनर’ बना हुआ है और अपनी दिलचस्प कहानी, जबरदस्तर पलों और दमदार ऐक्श न सीन्सस के साथ दर्शकों का भरपूर मनोरंजन कर रहा है। दर्शकों का मनोरंजन करने के साथ ही यह शो अक्सअर यह सवाल भी खड़े करता है कि इसके कलाकार अपनी खूबसूरत और शॉर्प-लुकिंग फिजिक को कैसे बरकरार रखते हैं। एक विशेष बातचीत में, शेहज़ान खान, जोकि सोनी सब के ‘अलीबाबा दास्तािन-ए-काबुल’ में अलीबाबा का किरदार निभा रहे हैं, ने अपनी फिटेनेस रेजिम के सीक्रेट्स बताये। इम्युेनिटी और शरीर की अंदरूनी तंदुरूस्ती- हमेशा से ही हम सभी की इच्छा होती है। शेहज़ान से जब इस बारे में पूछा गया, तो उन्हों ने कहा, “’मेरे लिये फिटनेस का मतलब उस व्य क्ति से है, जो अंदर से स्विस्थ् हो, जिसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो और जो हमेशा ऐक्टिव एवं एनर्जेटिक रहे।” क्या उनका बेहतरीन फिटनेस सिर्फ उनकी डाइट और व्याहयाम का नतीजा है। शेहज़ान इस बात को नहीं मानते हैं। उन्होंनने बताया, “मैं अपना शूट खत्मन करने के बाद सप्ताबह में 6 दिन जिम जाता हूं। एक हेल्दीर लइफस्टाइल को बनाये रखने के लिये मैं अपने पूरे मील को प्लाान करता हूं। मेरी मां इसमें मेरी बहुत मदद करती हैं, वह मेरे लिये एक शेड्यूल भी मेंटेन करती हैं। मैं जो भी खाता हूं, उस पर मेरी नजर रहती है और मैं यह भी सुनिश्चित करता हूं कि मैं सही समय पर सही मात्रा में कैलोरी लूं। मैं रविवार के दिन अपने शरीर को पूरा आराम देता हूं। मेरे लिये यह बहुत जरूरी है कि मैं एक अनुशासित और फोकस्डी लाइफस्टाेइल रखूं, ताकि मेरी बॉडी को अपना बेस्टअ परफॉर्मेंस देने में मदद मिले।” बेशक शेहज़ान अपनी बॉडी को शेप में रखने का कोई मौका नहीं गंवाते और वह भी अपने काम के बिजी शेड्यूल के बीच। ‘अलीबाबा दास्ताचन-ए-काबुल’ में अपनी भूमिका के लिये शेहजा़न ने एक सख्त डाइट का पालन करके 14 किलो वजन बढ़ाया। वह अपनी फिजिक पर बहुत मेहनत करते हैं और उनका कहना है कि किसी भी फिटनेस गोल को पाने के लिये डाइट बेहद महत्व पूर्ण है। उनका कहना है, “मैं इस बात से पूरी तरह सहमत हूं कि ‘एब्सल किचन में बनते हैं’’ क्योंपकि हम जो भी खाते हैं वो हमारे फिटनेस लेवल को प्रत्यूक्ष तौर पर प्रभावित करते हैं। मैं फैटी प्रोसेस्डु फूड से जहां तक संभव हो बचता हूं और शूट्स पर भी घर का बना खाना अपने साथ लेकर जाता हूं, ताकि अच्छेू से खाना खा सकूं और खुद को हमेशा ऐक्टिव रख सकूं।” उन्हेंप घर पर बने स्नैजक्सत और भोजन बहुत पसंद हैं, जिससे उन्हें शूटिंग पर पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहने में मदद मिलती है। दिलचस्पन बात यह है कि शेहज़ान खाने-पीने के बहुत शौकीन हैं। वह जो भी खाते हैं, उसका ख्यांल रखते हैं। शूटिंग के दौरान वह यह निश्चित करते हैं कि दिन भर में थोड़े-थोड़े अंतराल के बाद कुछ-न-कुछ जरूर खाते रहें। उन्हों ने कहा, “अच्छा खाने का विचार मुझे वर्क आउट करते समय भी अपना बेस्ट देने के लिये प्रोत्साहित करता है।” शेहज़ान ने अपने प्रशंसकों को एक टिप देते हुये कहा, फिटनेस एक लंबी और निरंतर चलने वाली प्रक्रिया है। हम सभी को कम से कम हर दिन टहलना जरूर चाहिये और सेहतमंद आहार लेना सुनिश्चित करना चाहिये। यदि मशीनों को भी मेंटेन करके नहीं रखा जाये, तो थोड़े समय के बाद वह भी खराब होने लग जाती हैं और हम इंसान भी तो एक मशीन ही हैं। कड़ी मेहनत करना और अच्छाद भोजन करना अपनी फिटनेस को बनाये रखने के लिये महत्वीपूर्ण है।” शेहज़ान का बदला हुआ रूप देखिये ‘अलीबाबा दास्ताैन-ए-काबुल’ में, हर सोमवार से शनिवार, रात 8 बजे सिर्फ सोनी सब पर!
